早上起床脸肿如发面馒头，睡前喝水到底是不是罪魁祸首？

我的心猛地一跳，有什么事情不对劲。

我跑到镜子前看了看。果然，我的脸又肿了！

如果要说一天中最丑的时间绝对是起床后的一小时！因为一觉醒来真的很容易出现水肿。原本锐利的下巴线条模糊了，大双眼皮也没有了，整个脸看起来更胖了，像个包子一样。

当然，这并不是一个孤立的案例。即使是在护肤上投入比我们多上千倍的明星也会有同样的困扰。

那么哪些因素会导致水肿呢？

答案有很多，但流传最广的原因是：睡前喝太多水。

因此，你可能会经常听到身边的人劝你：晚上别喝太多，不然第二天脸就会肿。

但也有人认为没有基础疾病。单纯睡前喝水不会导致第二天脸肿。顶多就是让你晚上频繁上厕所。

相反，钠摄入过多可能会引起水肿，如睡前吃高盐食物：烧烤、炸鸡、方便面、麻辣烫、螺蛳粉等。

不过，目前此事还没有定论，就连专家的意见也有些争议。

还有，你有没有想过，为什么有的人无论晚上做什么都不会肿？

还有，为什么面部浮肿往往发生在早上，而不是喝水、吃饭后？

要了解这个问题，我们首先要了解什么是“水肿”。

其实这都是血管里的水分造成的，因为它们跑到血管外面，增加了皮下组织的水分。

一般来说，皮下组织的含水量是比较稳定的。但当血管周围积聚过多的血液时，血管内的压力就会增大，血管内的水分就会被“挤”进皮下组织。然后皮下组织会像海绵一样吸收水分并托起皮肤。

从外面看，它看起来肿了。

好吧，那为什么会积血过多呢？

主要逃不掉的就是两个字——重力。

当我们晚上睡觉时，我们的姿势会从白天的直立变为躺卧。面部血液的受力方向发生变化，返回心脏的速度减慢，导致面部肿胀。

然而，当你醒来并站直后，脸上的水肿就会逐渐消失。

但！这并不意味着您白天不会出现水肿！

它只是改变了地方。

因为白天长时间坐着或站着，腿部会积聚过多的血液，导致腿脚肿胀。就像有些人，下班回家脱掉袜子时，会发现腿上有一圈勒痕。再比如，试鞋时，商家通常会告诉你，下午你的脚比较大，适合试鞋。这也是原因。

如果是这样的话，那么我们都是地球上的人，都会受到重力的影响。为什么有的人感觉不肿？

不得不说，水肿也需要“非凡的天赋”。有些人天生就容易出现水肿。

例如，静脉回流较弱的人，血液更容易受到重力影响而积聚。相对来说，女孩的体质比男孩弱，所以女孩往往更容易出现水肿。

有些朋友的皮下组织比较疏松，更容易水分进入而出现水肿。

虽然说起身站直后水肿很快就能缓解，但是如果出现紧急情况需要立即出去，难道就没有办法挽救了吗？

当然！请参阅

冷敷

冷敷可以收缩血管并减轻面部肿胀。将冰块包裹在毛巾中，然后在脸上轻轻滚动约 3 分钟。不过，不要在一个地方停留太久，否则可能会被冻伤。

如果有冷藏面膜，也可以用它来敷，或者用冷水沾湿的毛巾直接敷在脸上，也会有一定的效果。

喝咖啡

咖啡有一定的利尿作用，可以促进体内水分的排出，帮助我们减轻水肿，也是上班族的延年益寿的工具。 （瑞幸9.9，你值得拥有）

另外，含有咖啡因的护肤品，比如眼部精华液，也能在一定程度上促进局部血液循环，减轻眼部浮肿。

运动的

对于长期锻炼来说肯定来不及了，但是我们可以做一些短时间内可以完成的事情，比如做50次抬腿、慢跑5分钟，或者做一组练习等。

这些可以加快新陈代谢，促进血液循环，代谢体内多余的水分。

另外，网上推荐的面部按摩手法并不推荐给所有人，因为它们对于缓解水肿效果不佳，而且如果按摩力度控制不好，可能会对皮肤造成伤害。

如果你还有其他消肿的好方法，也可以在评论区留言。希望大家每天都能神采飞扬，摆脱浮肿~